気まぐれウエスト計測日と、おすすめのランチボウルみつけたよ:16日目


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体重測定



16日目。

6/29の体重 : 51.5kg(BMI20.3)

7 /14の体重 : 49.2kg(BMI19.4)


16日目 トータルマイナス2.3kg
前日比で横ばい。うんうん順調。



気まぐれウエスト計測します


6/30のウエスト : 70.0cm

7/14のウエスト : 67.0cm


きゃぁ~~~~~~~~~
15日でマイナス3.0cm
4日前の計測からもさらに1cm細くなってる!
これはうれしい。

じつはこっそり撮影しているBefore After写真でも
お腹周りがスッキリしてきたことは、はっきりわかる。
(この写真をブログで晒すかどうかを真剣に検討中…)

うれし~す!


<<今日の献立+オイル>>


◆朝ごはん 7時ごろ
バナナジュース + ココナッツオイル 20cc
いつものやーつです

◆10時ごろ
食前ココナッツオイル 10cc + ホットコーヒー

◆昼ごはん 12時ごろ
具だくさん夏野菜スープ + ローソンのブランパン
これ夕食にもよく作るんだけど残り物のお野菜とトマトのホール缶とコンソメを打ち込んだだけのスープ、めちゃくちゃ美味しいんですよ。
スープを持ち歩くためにいろいろ試行錯誤した結果、

・こぼれない
・レンチンできる
・スープ以外も入れられる


これらの条件を満たしたランチボックスがようやく見つかった。

保温のきくステンレス製のが多いけど、
カレーとかスープはやっぱりレンジで温め直したい、
2段にわかれてるからカレーをあとがけできる、
うどんの麺も別においておける、
パーツが少ないから洗いやすい、
パッキンがシンプルかつ漏れにくい、
などなど
とにかくあったらいいなが形になったようなランチボウルだ!

もっとも。
カレーとかうどん、まだぜんぜん食べないんですけどね。

◆16時ごろ
食前ココナッツオイル 10cc + ホットコーヒー

◆夜ごはん
具だくさん夏野菜スープ(昼と一緒) + チキンのレモンソテー
夏はズッキーニとかナスがお安くなるからうれしいね~。

今日のトータル摂取量 40cc。

オイルどんどん減らしていってるけどいいのかな。。。

おっしまい!

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