ダイエット27日目:脚が痩せない!下半身デブのわたしが脚痩せについて本気で調べてみた。


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体重測定



27日目。

6/29の体重 : 51.5kg(BMI20.3)

7/25の体重 : 49.3kg(BMI19.5)


う~~~~んやっぱりチートデイ実施までは減らないか。
チートデイ実施予定は7月29日(金)!
現在、食べたいものを思案中。



脚が痩せない!下半身デブのわたしが脚痩せについて調査する

体重は順調に減ってきて、体重マイナス2.4kg・ウエストマイナス3.0cmとかなり順調なのだけど
脚はまっっったく痩せてるかんじがしない!

もともと普通体型ではあるんだけど、体型のわりに脚が太い…。
親からも「あんたは下半身だけが残念。誰に似たんだ」と言われ続けてきた。

自分の下半身を触ると、とても硬くて、マッサージをしようにも指が入らなし、ちょっとやそっと頑張って揉んでみても、ほぐれる様子はない。流行のロングブーツを買おうとしたことがあるけど、チャックが上がらなくて断念…店員さんに気まずい顔をされる。

こうしてダイエットをしても脚がまったく動かないっていうことは、このデブ脚の成分は”減らない脂肪”なんだろうか?と思い始めていたけれど…

いや!あきらめたくはない

なにか方法はないだろうか。
下半身痩せについて調査したところ、
ひとつのとんでもなく簡単な下半身痩せの方法にたどり着いてしまった。

【動画1】 下半身デブからたった1年で脚痩せに成功し、準ミス日本に輝いた 宮下英子さん

下半身痩せを調べているとたどり着いた動画ひとつめ!

YouTube 下半身おデブが20キロ痩せた
引用:youtube「超下半身おデブ体型だったのに20キロヤセて準ミス日本になった魔女」

魔女たちの22時」(日本テレビ) で紹介されたこの女性。なんと
下半身デブからたった1年で脚痩せに成功し、準ミス日本に輝いたんだって


Beforeの写真を見るかぎり、わたしの悩みにある「硬くてほぐれない脚」と同じ肉質が伺えるんだけど…。
これがなんと

・たった1年で、
・ 超簡単なたった2つの方法で、
・下半身だけの部分痩せに成功!

nontac

え・・・ほんとならスゴくない・・・?



これは試してみるしかないでしょう。
私のケトジェニックダイエットは運動をしないで実践すると決めてはいるけど、この方法は運動ではなく「ながら筋トレ」に近い感じで、家事をしながら、本を読みながら、実践できる方法みたい。

超簡単な2つのポーズはこれ!


1.立っている時

まっすぐに立ち、足首を天井に向かって曲げたまま足を後ろに引いて20秒キープ。
ポイントは、斜め後ろに引くこと。
ひねりを入れることで、 下半身全体を鍛えることができるそう。

これなら、お皿を洗いながら、テレビを見ながら、歯を磨きながら実践できそう!


2.座っている時

座っているときに、厚さ5cmほどの電話帳を脚に挟むだけ!
(電話帳がないから、会社からアスクルのカタログを拾ってきた。)

お化粧をしながら、本を読みながら、オフィスワーカーは座っている間ずっと実践できそう。

本当にこれだけでいいのか、あまりにも簡単すぎて正直半信半疑なんだけど・・・
簡単だからこそすぐに実践してみる価値アリです。

【動画2】 西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」

さきほどの【動画1】はお尻~太もも痩せが中心のようだけど、実は私がいちばん気にしているのはふくらはぎなんです。

調べていると、たどり着いたのがこちらの動画!

西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」 Mariya Nishiuchi "Leg Slimming massage"
引用:youtube「 西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」 Mariya Nishiuchi “Leg Slimming massage”

はぁ。西内まりやかわいい。
こんなかわいくてもまだ努力してるん…。
もういいじゃん…。


このマッサージは、美容大国・韓国の民間療法「骨気(コルギ)」が元になってて、 皮膚と骨の間にある血管やリンパ管を刺激して血流をアップさせるというもの。

右手で拳を作って、中指の第二関節をほぐしたいところに押し当てて
痛いくらいにゴリゴリゴリゴリ、骨から肉を剥がすようなイメージでマッサージする。

「骨気 脚」とかで検索すると、なかなか効果が出ている画像が多数。
ちょっとやってみたら、めっちゃ気持ちいい。

マッサージクリームとかオイルがないといけないみたいだから探してみよう。

現在の脚まわりを計測

7/25の太もも   : 50.0cm
7/25のふくらはぎ : 35.5cm


<<今日の献立+オイル>>



◆朝ごはん 7時ごろ
バナナジュース + ココナッツオイル 10cc
いつものやーつ。

◆昼ごはん 12時ごろ
肉豆腐(エリスリトールですき焼き風) + プチトマト

◆16時ごろ
食前ココナッツオイル 10cc + ホットコーヒー

◆夜ごはん
チキンソテーバジル風味 + ほうれん草バター

今日のトータル摂取量 20cc。

マッサージとストレッチ。
実践したら経過報告するよ~!

おっしまい!

コメント

  1. […] え?ヒザが汚い?それ別件なので今回は触れませんよwwwwwさて。ダイエットで順調に体重が減っていってもいっこうに変化のなかったわたしの脚まわり。7/25のブログで調査した2つの方法で、ほんとに脚痩せに大成功したよ~~~!どうですか。トップの写真。かなり硬い肉質で、もみほぐそうとしても指が跳ね返ってきてどうにもほぐれなかった私の太ももとふくらはぎでしたが、 この短期間で足と足の空間がかなり空いてきています。いかがですか、本人はかなり満足してるんですけど。 […]

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