いよいよココナッツオイルダイエットに挑戦するよ!


こんにちは!
はじめまして。nontacともうします。

健康食品会社のバックオフィスに勤務する34歳 OL。
このたび、会社の制服

 「ベスト7号、スカート13号」

…という総務のひとに発注しづらい体型に進化してしまったため
やむなく人生初のダイエットに挑戦しようと重い腰をあげたのです。




わたしが注目したのは
ちまたで話題のココナッツオイルダイエット!



ずっっと気になっていたんですよ。
いつかやってやるぞ、と・・・。

きっかけは先日放送された「世界ふしぎ発見」の
ケトン体質ダイエットの回!
ご覧になっていないかたのために


簡単に説明しますと・・・


 現代人の多くはブドウ糖だけをエネルギー源に活動してて、
 そのため糖質制限ダイエットをするとエネルギーが作られなくて、気絶しちゃう


左が1万年前までの人、右は現代の人。黄色いグラフはタンパク質らしい。


 ところがこのココナッツオイルを使うことで
 すばやくエネルギー源をブドウ糖じゃないものに切り替えてくれる。
  ↓
 デブのもとである糖質を摂取しなくてもよくなるから
 みるみるうちに痩せていく!


という、なんともシンプルな構造らしい。

nontac

まって。もっとわかりやすく説明して。


そうですよね。
ここらへんの詳しいメカニズムとかは

ぜひ番組動画をみてほしい。
(私より圧倒的に説得力あるから。手抜きとかではなく。)


ふしぎ発見ケトン体の凄さとは?new



動画を見られない人のために
その筋の方々がテキストにも起こしてくれてるよ!
↑この記事は、番組に出てくる医師・白澤先生が所属する
 ダイエット協会が書いてるみたいです。




とにかく。

このダイエットを番組で実践した双子の兄が
超健康的に痩せた結果をみて
「まじで?絶対にいつか挑戦しよう!」と
心に決めていたんです。


このダイエット、ほかにも魅力がもりだくさん。


 ◆ココナッツオイルダイエットの魅力

 ・糖質以外なら、なんでもお腹いっぱい食べていい
 ・果物や野菜の糖質は食べていい
 ・カロリー制限しなくていい
 ・運動しなくていい
 ・ガチで糖質とらないのは最初の2週間だけ




nontac

うそ・・・ダイエットの常識をくつがえす気・・・!



そう。
従来のダイエットの悩みといえば
 
食べられないからツラい!
 
運動する時間がない!
この2大巨塔だったわけですよね。個人的に。



その大きな悩みをクリアしたこのダイエット。
なんて革新的なの・・・!
と感銘を受けたというわけです。


nontac

そうと決まれば、さっそく準備ですね?

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何を準備すればいい?

まずはココナッツオイル。

なにはともあれ、まずはココナッツオイルが必要。
ここで絶対に間違ってはいけないのが
ただのココナッツオイルではなく

 クストラヴァージンココナッツオイルを選ぶこと。

nontac

どう違うん


はい。違いについてざっと調べました。


◆普通のココナッツオイル
 ・精製してある
 ・脱臭、漂白、防腐処理されている
 ・寒くても固まらない
 ・値段が安い

◆エクストラヴァージンココナッツオイル
 ・未精製
 ・無添加
 ・抗菌作用、美容効果が高い
 ・25℃以下になると白く固まる
 ・値段が高い





nontac

口にいれるものなのに漂白・防腐されているとなると
普通のココナッツオイルはなんか使いたくない。。。



とりあえず番組でも強く解説されていたから
”エクストラヴァージンココナッツオイル” と名のつくものを探しました。


どのココナッツオイルを選べばいい?


ココナッツオイルにもいろいろあるらしいんだけど

番組で紹介されてたものをキャプチャ



番組で使っていたものは↓これ。

セシル・オーガニック・ココナッツオイル(460g)



いったん、これを買ってみました。


さて、次は

食材の買い出し




このダイエットは
「ココナッツオイルの摂取 + 糖質制限」がテーマ。

 ◆糖質の低いもの
  ・肉や魚
  ・葉もの野菜
  ・大豆製品
  ・乳製品
  ・ナッツ類

 ◆糖質の高いもの
  ・穀物(米、小麦、パン、麺、いも類)
  ・味噌とかみりんなど甘い調味料


なに、穀物とらなければいいだけなの。意外とイケそう。



たしかに~~~!
お肉やお魚はもちろん、野菜や果物の糖質がOKとされているなら
食べられるものはたくさんありそう。

今日はスーパーで、つぶしのききそうな以下の食材を買い出し。

 ・豚肉のうすぎり
 ・アスパラ
 ・にんじん
 ・卵
 ・チーズ
 ・らくのう牛乳
 ・バナナ


・・・・ごらんのとおり私は料理が苦手なのですが
豚肉のうすぎりでアスパラとにんじんを巻いて焼いたものが大好物なので
とりあえずはそれを食べてしのごうというスタイル。



目標を設定する



番組のモデルみたいに太っているわけではないので
どのくらい効果がでるのか全くわからないんだけど
とりあえず、


  現在の体重 : 51.7kg

  目標の体重 : 45.0kg

を掲げて走り出してみましょう!


追記:
「別に太ってねーじゃねーか」というありがたいご意見いただきますが
 冒頭にも書いたとおり
 年齢とともに腹回りにすべての肉を蓄えてしまったため、
 会社の制服が「ベスト7号、スカート13号」という
 総務のスタッフさん泣かせのお恥ずかしい体型なんですよね。



糖質としばしの別れ(好きなものを食べる)



ダイエットは、、、、明日から、、、、。

今夜は糖質との別れを惜しむように
好きなものを好きなだけ食べると決めたんだ。

<<今夜の献立>>
  ・博多とんこつラーメン+替え玉
  ・おにぎり
  ・某珈琲店のパンケーキ


しばらく食べられないとなると
いつもの何倍もおいしく感じられる、大好物たち。。。

ああ、ダイエットなんてほんとうに叶うのでしょうか。


いよいよ明日からダイエット日記を大公開していくよ!
みなさまお楽しみに。

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