BBQは最高の糖質制限メニューだなー。:4日目


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体重測定



4日目。

  開始の体重 : 51.5kg(BMI20.3)

  今日の体重 : 50.5kg(BMI19.9)

nontac

昨日からは、減ってない。
ま、昨日減りすぎてる感あったからいいか・・・。


ダイエッターの心得として
「日々の増減に一喜一憂してはならない」
らしいです。

わかる。こういうことですよね。
(あんな不味いオイルがんばって飲んでるのに100gも減ってないなんて実は気が狂いそう)


夏ですね。今日は友だちとBBQ大会なんですよ


今まで何も考えずに食事してましたけど
最近は、ひとつひとつの食べ物の糖質について調べながら食べる。

それで気がついたんですけど
BBQって最高の糖質制限メニューなんですね。
だってほとんど肉と野菜だけですもんね。

◆BBQの注意点◆
 ・おにぎりの誘惑に負けない
 ・お酒を飲むときは糖質に注意する

このふたつに気をつける必要がありますけどねwwwwww

お酒にも、糖質制限中に飲んでいいものダメなもの

◆飲んでいいお酒◆ 糖質が低い、またはゼロなもの
  焼酎
  ウイスキー
  ブランデー
  ウォッカ

◆飲んじゃダメなお酒◆ 糖質が高いもの
  ビール
  日本酒
  ワイン
  カクテル類

ビールを飲んじゃダメだなんて、ムリゲBBQすぎる・・・


そうですね~~~。
「夏はビール!まずはビール!」
というかたには、残念なお知らせになっちゃいますが。。。
私はビール(というか炭酸類)が飲めないのでこのへんは問題になりませんでした。

ビール嫌いが、初めて勝ち組になれるジャンル・・・糖質制限。


<<今日の献立+オイル>>



◆朝ごはん 7時ごろ
 バナナジュース + ココナッツオイル 20cc

◆10時ごろ
 食前ココナッツオイル 15cc + ホットコーヒー
 会社にミキサーもってきてバナナジュース作れたらどんなにラクだろう

◆昼ごはん 12時ごろ
 ローソンのブランパン + ローソンのサラダ +  白菜と豚肉の炒めもの
 おかずは昨晩の残りをもってきた。

◆16時ごろ
 食前ココナッツオイル 10cc + ホットコーヒー

◆夜ごはん
 BBQ大会に参加!
 肉・野菜を大量に食べる。
 米と、じゃがバターは必死でガマン・・・

今日のトータル摂取量 45ccでした。
いよいよ50ccを切りましたね。ええ。
しかしこの量45ccは、日常化すればなんとか続けていけそうな量。
問題はこの量でダイエット効果があるかどうかなんですよね。

なにしろ番組では1日100ccが目標だったのでwwww

おっしまい!

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