ダイエット日記

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外食を解禁!:15日目

ケトン体質ダイエット15日目(半月)。徐々に糖質を解禁する中で、外食も解禁したよ~!調味料とかなに使われてるかわからないから止めてたけど、そこを許容範囲とします。
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ダイエット2週間経過!少しずつ糖質を解禁していくよ~!:14日目

ケトン体ダイエット、開始して2週間が経過!今日からちょっとずつ糖質を解禁していくよ。まずは調味料から。醤油、みりん、ケチャップとか。
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「炭水化物うまい!」はただの脳の糖質依存なのかもしれない。:13日目

ケトン体ダイエット13日目。明日から徐々に糖質を開放していくんだけど、炭水化物食べたい!…っていう欲求は別にない。そもそも炭水化物食べたくなるのって、もしかしてただの糖質依存なんじゃない?
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おやつ研究・おからのバナナケーキ:12日目

ジグザグしながらも確実に体重は落ちていってる。がんばれ自分。昨日作ったおやつ、おからのバナナケーキで参考にしたレシピと感想書くよ~。
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固形がいい?液体がいい?ココナッツオイルを目的によって使い分けてみる。:11日目

夏は室温に置くと溶けて透明になっているココナッツオイル。使用するたびに毎回スプーンを使っていると、洗うのが面倒だしビンのオイルにとって衛生的にもよくないので使い方を工夫してみた。
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10日目という節目にウエストの計測してみた:10日目

ケトン体ダイエット10日目。3日目くらいからゲリラ的にやりはじめたウエスト計測を実施すると・・・なんと結果はっ!
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いよいよ40kg台に突入して有頂天:9日目

ケトジェニックダイエット、9日目にしてマイナス1.8kg達成。夢の40kg台に突入したよ~!これはもう結果を実感せざるをえないでしょ。
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ココナッツオイルは商品によって飲みやすさが変わる!:8日目

ココナッツオイルの独特の強い風味が苦手…というかた、けっこういるのではないでしょうか。わたしもそのひとり。まだ1種類しか使用したことがなかったので、いくつか購入して比較してみたよ!
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1週間という節目に過去最軽量を叩きだしたぞ~!:7日目

ケトン体ダイエット、開始して1週間。ここで過去最軽量を記録!マイナス1.4kg。空腹感もなく、食後の眠気もなく、体調はすこぶる順調。これは糖質制限ダイエットの常識を覆す結果だわ…!
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まさかの増量・・・。調べたら、最初の数日で一気に減るのは理由があった。:6日目

糖質制限ダイエットは、最初の数日で一気に減りやすく、それは糖質が元になってできる「グリコーゲン」という物質が原因らしい。